中國寧波網記者薛曹盛 通訊員褚燕玲 李夢茹

“我們會提前5分鐘將老(lao)人的(de)(de)飯盛出來放涼一(yi)點，11點鐘準(zhun)時開飯。”4月3日，記者來到鄞州區(qu)福(fu)(fu)明街道福(fu)(fu)明家園三期109歲老(lao)人翁(weng)祖德(de)家中，此時兒媳朱亞玲正為老(lao)人準(zhun)備“定(ding)制午餐(can)”：一(yi)小塊肥肉、一(yi)小碗軟(ruan)糯的(de)(de)蠶(can)豆碎，兩塊紅(hong)薯、一(yi)碗米飯，老(lao)人吃得津津有味(wei)。

翁(weng)祖德(de)老人是(shi)目前鄞州最高(gao)壽(shou)的老人，日常(chang)作息(xi)相(xiang)當規律(lv)，每天把生活安排得井井有條。

按時作息，百歲老人生活超規律

規律生(sheng)活是長壽的一大(da)秘訣。老人(ren)每(mei)天8:00準時起床，11:00吃(chi)午飯(fan)，飯(fan)后(hou)看會兒(er)電視。12:00開始午睡，醒(xing)后(hou)沖一杯咖啡、吃(chi)兩包小餅干，18:00吃(chi)晚(wan)飯(fan)，19:00看新聞聯播，20:30上床睡覺。這些(xie)年，老人(ren)每(mei)天規律“打(da)卡”，按部(bu)就(jiu)班生(sheng)活。

除了規(gui)律作息，老人也有自(zi)己的“小歡(huan)喜(xi)”。在飲食上，老人喜(xi)歡(huan)寧(ning)波的“三臭”，還喜(xi)歡(huan)吃一口軟糯的肥(fei)肉，每(mei)天(tian)(tian)都要吃上一小碗。此外，老人很喜(xi)歡(huan)看電(dian)視，《海峽(xia)兩岸》和《新(xin)聞(wen)聯播(bo)》是他每(mei)天(tian)(tian)雷(lei)打不動都要看的節目(mu)。

每(mei)天午睡起床后(hou)，兒子(zi)翁心建都會用輪椅推著老(lao)人到客廳，把老(lao)人挪到靠(kao)窗的(de)椅子(zi)上(shang)。那里是他的(de)“專(zhuan)座”，腳(jiao)下(xia)墊著踩腳(jiao)凳。“阿爹，咖啡(fei)來了！我把電(dian)視機給你打(da)開，你吃點(dian)威化(hua)餅(bing)干！”打(da)開電(dian)視，老(lao)人一(yi)坐(zuo)就是兩(liang)個小時(shi)，喝著咖啡(fei)看(kan)新(xin)聞(wen)，這是他每(mei)天的(de)下(xia)午茶標(biao)配(pei)。

家庭和睦，每天為老人定制餐食

翁祖德1916年(nian)出生(sheng)，年(nian)輕時在(zai)(zai)(zai)上海(hai)從事會(hui)計工(gong)作，1953年(nian)回到寧波。他有四個(ge)女(nv)兒(er)和一個(ge)兒(er)子，翁心建(jian)排行老(lao)五。這(zhe)些年(nian)，老(lao)人(ren)一直和兒(er)子、兒(er)媳(xi)住在(zai)(zai)(zai)福明家園三期小(xiao)(xiao)區，老(lao)人(ren)住在(zai)(zai)(zai)朝南帶陽(yang)臺的主臥(wo)，方便他曬(shai)太陽(yang)，兒(er)子兒(er)媳(xi)則(ze)住次臥(wo)。平時幾個(ge)女(nv)兒(er)會(hui)輪番來照顧，采訪(fang)當天，小(xiao)(xiao)女(nv)兒(er)恰好來看望老(lao)人(ren)，為老(lao)人(ren)做(zuo)飯，吃完飯就坐在(zai)(zai)(zai)父親(qin)身邊為他讀報(bao)。

“我們家每(mei)(mei)年都(dou)訂報，這(zhe)幾年老爺(ye)子眼睛(jing)不行了(le)，看報需要(yao)拿著放(fang)大(da)鏡(jing)看，有時(shi)候(hou)我們就把重要(yao)的(de)時(shi)事新(xin)聞讀給他(ta)聽。前兩(liang)年，他(ta)喜(xi)歡看足(zu)球賽，有時(shi)候(hou)還(huan)會熬夜追(zhui)中超聯賽。他(ta)還(huan)每(mei)(mei)天一杯咖啡。”在(zai)女兒(er)看來，老爸活(huo)得(de)很通透(tou)，喝咖啡追(zhui)球賽，活(huo)得(de)和年輕人(ren)一樣瀟灑。

到了(le)午飯時(shi)間，兒媳用輪椅(yi)把老人(ren)推到餐(can)桌前，兒子(zi)扶起老人(ren)并熟練地抽走輪椅(yi)，小(xiao)女兒立馬把椅(yi)子(zi)推上(shang)去(qu)，老人(ren)一落(luo)座就是最合(he)適的(de)位(wei)置。家里采取分餐(can)制，老人(ren)的(de)每頓餐(can)食都是“私人(ren)訂制”的(de)。

“老爸最后一顆牙(ya)齒掉(diao)了，飲食(shi)上要(yao)特別注意(yi)，最近蠶豆非常鮮嫩(nen)，我們煮得很爛，搗碎了讓他嘗(chang)嘗(chang)春味。”朱(zhu)亞玲每天(tian)會根(gen)據老人的口味葷(hun)素搭配膳食(shi)，還會在(zai)他碗里加一塊(kuai)軟(ruan)糯(nuo)的肥(fei)肉。“有時候我們會給他吃(chi)點(dian)煮爛的花生(sheng)米(mi)，當(dang)做小零(ling)食(shi)。花生(sheng)都(dou)是(shi)去皮(pi)的，吃(chi)起來方便。”

客廳里(li)(li)，放著一張張全家福(fu)，都是(shi)老(lao)人(ren)生(sheng)(sheng)日(ri)宴(yan)的(de)(de)(de)時候(hou)拍的(de)(de)(de)。老(lao)人(ren)的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)日(ri)，就是(shi)一家人(ren)團聚的(de)(de)(de)日(ri)子(zi)，遠(yuan)在上(shang)海的(de)(de)(de)女兒(er)都會趕來祝壽。照(zhao)片里(li)(li)，老(lao)人(ren)坐在C位(wei)，滿(man)臉的(de)(de)(de)笑(xiao)容藏不住。